进入严寒的冬季，咱们的身体需求更多的热量来仍旧体温，同时还需求巩固免疫力以应对各类疾病的要挟饮食。冬季要多食用温热且富含维生素C、高卵白质等食物冰球突破，淘汰冷饮和生冷食物的摄入冰球突破。核心要提神以下几点：

　　冬季气温低，人体需求更多的能量来仍旧体温冰球突破。应适合增进富含碳水化合物、脂肪和卵白质的食品摄入，如谷物冰球突破、肉类、蛋类和奶成品。

　　确保饮食多样化冰球突破饮食，囊括各种蔬菜、生果和全谷类食品冰球突破饮食，以供给须要的维生素和矿物质。冬季饮冰球突破食提防事情